Kleiner Formtest beim 37. Apoldaer Silvesterlauf – 2. Platz                     31. Dezember 2015

 

Wie ich in meinem letzten Bericht angekündigt habe, sollen im Laufe dieses Winters einige Laufwettkämpfe anstehen, um in dieser Disziplin etwas mehr Härte zu bekommen.

Nachdem mein erstes Trainingslager im Dezember auf Mallorca mit vielen Grundlagen-Kilometern (vor allem auf dem Rad) super überstanden war und auch die Feiertage ohne die bei vielen typische Jahresende-Krankheit oder ähnliches gut verlaufen waren, entschied ich mich spontan in Apolda einen 10-km-Lauf zu absolvieren. Ich wusste, dass dieser Lauf nicht besonders stark besetzt sein würde, da die viele Topläufer in Erfurt oder Gera am Start sind.

So konnte ich auf der in diesem Jahr neuen/provisorischen Strecke durch eine Schrebergartenanlage (4 Runden mit jeweils einer ca. 300-400m langen nicht unerheblichen Steigung und mehreren 90° Kurven) von Anfang an ganz vorne mitlaufen. Ein Athlet setze sich auf dem ersten Kilometer ein paar Meter ab, allerdings konnte ich diesen gemeinsam mit dem späteren Sieger Thomas Löschner (Jahrgang 1967) schon im Laufe des 2 Kilometers stellen. Wir liefen die erste Runde auf Augenhöhe zu Ende, allerdings musste ich ihn in der 2. Laufrunde langsam ziehen lassen.

Schlussendlich konnte er gut 1,5 min rauslaufen und ich meinen 2. Platz verteidigen, mit 2 min Vorsprung zum Drittplatzierten. Zielzeit 36 27 min, Distanz knapp 10 km, entsprach laut Garmin einem Schnitt von 3 42 min mit schon ein paar Höhenmetern.

Angesichts der Tatsache, dass wir im Training bisher keinerlei Intervalle gemacht haben und mit diesem Streckenprofil bin ich mit dem Ergebnis im Moment zufrieden, obgleich ich hoffe, bis zum Frühjahr auf einer flachen 10-Km Strecke 1,5-2  min schneller laufen zu können – wir werden sehen was das Jahr 2016 bringt!

Bis dahin mit sportlichen Grüssen aus Jena

 

Ergebnisse hier