- Apoldaer Moorentallauf – Halbmarathon (ThürLM) 03. April 2016
An meinem heutigen 29. Geburtstag hatte ich erstmals einen isolierten Halbmarathon zu bewältigen. Entsprechend der Erfahrungen beim letzten Lauf wollte ich heute möglichst konzentriert und kontrolliert mein eigenes Rennen bestreiten. Und ich kann vorab sagen, dass mir dies gelungen und ich daher zufrieden bin.
Nach dem Startschuss lief ich defensiv an und ließ mich auch von den vielen Läufern, die wie gewohnt wie angestochen losliefen, nicht beunruhigend. Im Übrigen starteten die 7,5km-Läufer zeitgleich mit uns, sodass die meisten der Vorderen ohnehin uninteressant für mich waren.
Ich lief also möglichst konstant um die 3:40min, anfangs etwas drunter und konnte auch die folgenden Kilometer um die 3:45min halten. Es waren insgesamt 3 rund zu durchlaufen, wobei in jeder Runde ein kleiner Berg von der einen Seite kurz und steil, von der anderen gemächlich auf ca. 300m ansteigend zu meistern war. Die Strecke stimmte laut meiner Garmin exakt, daher ist sie für eine absolute Bestzeit ungeeignet, weil nicht ganz einfach und flach.
Mit ordentlicher, konstanter Verpflegung (Wasser an den Stationen, ein Gel nach ca. 35min und ein weiteres, halbes in der letzten Runde) hatte ich nach 10km eine Durchgangszeit von 38min, nach 15km 57:30min und schlussendlich eine Gesamtzeit von etwas über 1:21h, womit sich am Ende ein solider 6. Gesamtplatz ergab.
Diese Platzierung hatte sich nach der ersten Runde bereits ergeben und ich bin froh, diese diesmal bis zum Ende gehalten und auf den letzten Kilometern sogar noch ein wenig zulegen gekonnt zu haben.
Somit wurde auch dieser letzte reine Laufwettkampf erfolgreich bestritten, ein wenig Rennhärte dazu gewonnen und es kann nun nach einer Leistungsdiagnostik in der übernächsten Woche das abschließende Trainingslager auf Mallorca kommen.
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- Siegerehrung
Bis dahin abermals mit sportlichen Grüssen Christian
Ergebnisse hier
