Nachdem ich gestern erstmals seit rund 3 Monaten wieder einen langen Lauf absolviert habe, nehme ich dies zum Anlass, einige Worte über meinen Genesungsverlauf/den momentanen Stand der Dinge zu verlieren.
Durch den Radunfall während des Erfurt-Triathlon Hohenfelden am 25.06. habe ich mir neben einem dreifachen Rahmenbruch meines geliebten Plasmas auch den Oberschenkelhals gebrochen. Bedingt durch die sehr gute Operation am gleichen Tag, d.h. die implantierte Nagel-Schrauben-Konstruktion (für alle medizinisch Interessierten anbei ein Foto) konnte ich bereits nach einigen Tagen (sobald die Wunden verheilt waren) mit Schwimmen und Radfahren beginnen.

Bereits im August konnte ich auch wieder Radeinheiten von bis zu 5h fahren. Das anfängliche, vor allem einseitige Kraftdefizit reduzierte sich kontinuierlich. Das Laufen habe ich erstmals nach der Reha und der erfolgreichen Nachuntersuchung Mitte August begonnen, wobei es sich dabei um maximal 30Sek Läufe handelte. Diese wurden dann sukzessive gesteigert, sodass ich bereits Ende August wieder einigermaßen flüssig auch längere Distanzen um die 10km laufen konnte. Im September gestalteten sich die Einheiten ebenfalls meistens um die 10km bis maximal 13/14km. Auch viel Techniktraining, sowie Steigerungs- und Tempowechselläufe stehen seit einigen Wochen auf dem Programm. Gestern bin dann erstmals 25km gelaufen und bin auch heute hinsichtlich der Belastungsverträglichkeit sehr zufrieden. Hinzu kommt, dass ich vorgestern mal wieder einen zum Glück nur kleinen Sturz auf dem MTB bei Nässe gedreht habe, wobei ich ausgerechnet wieder genau auf die Bruchstelle gefallen bin. Zum Glück blieb es bei einer Schürfwunde, woraus ersichtlich wird, dass Knochen/Nagel nach rund 3 Monaten wirklich fest verwachsen sind. Im Übrigen habe ich gestern ein neueröffnetes Fitnessstudio (Fitness Arena Jena) ganz in meiner Nähe entdeckt und bin dort Mitglied geworden. Mit regelmäßigem Kraft- und Athletiktraining möchte ich in diesem Winter einen neuen und hoffentlich erfolgreichen Impuls setzen.

Hoffen wir nun, dass der endgültig begonnene Herbst nicht allzu naß wird und sich das Training einigermaßen angenehm gestaltet….neue, passende Radklamotten für den Sommer habe ja immerhin schon….